Das Frühlingslicht ist genau richtig, die Brise ist nicht trocken, und jetzt ist es eine gute Zeit für Outdoor -Sportarten, aber es gibt auch „Donnerbereiche“ im Frühlingssport!Tatsächlich sind die Funktionen des menschlichen Körpers, des viszeralen Systems, der Muskelbänder und anderer Funktionen nach dem Winter auf einer niedrigeren Ebene. Es ist notwendig, zunächst einige Vorsichtsmaßnahmen zu verstehen und den Gesundheitsbewegungsmodus einzuschalten.
Atme nicht mit deinem Mund, du solltest mit deiner Nase atmen
Die Temperatur der Feder ist erwärmt und die Keime in der Luft sind häufig. Haare können einen bestimmten Filtrationseffekt haben.
Nicht plötzlich trainieren, es ist ratsam zu Schritt für Schritt
Wenn der frühe Frühling warm und kalt ist, muss der Körper angemessen angepasst werden, um sich an eine Bewegung mit hoher Intensität anzupassen, und die anstrengende Bewegung fällt vorschnell einen großen Verbrauch für den Körper an. Progressiv.
Vermeiden Sie es, morgens zu üben, nach dem Sonnenaufgang Sport zu treiben
Es ist inspirierend, früh aufzustehen, aber es ist leicht zu verletzen.Am frühen Morgen des Frühlings ist die Temperatur niedrig und die Luftverwaltung ist zu diesem Zeitpunkt das Risiko für Erkältungen und Erkältungen. Angina pectoris.Gleichzeitig ist die Luft nicht frisch und eine große Menge an Inhalation ist auch für die Gesundheit ungünstig. Übung.
Vermeiden Sie eine ungleichmäßige Ernährung, es ist ratsam, Protein zu ergänzen
Die Ernährung ist die Grundlage für Bewegung.
Wenn Sie jederzeit und überall Energie auffüllen möchten, sind die beliebten Protein -Sportgetränke auch eine gute Wahl, was für die Einnahme von Energie zu jeder Zeit geeignet ist. Gewalt.Solche Produkte müssen jedoch große Marken mit Stärke und Word -Mouth wählen, um die effektive Absorption der Ernährung zu gewährleisten. und bequem.
Protein ist eine notwendige Grundlage für die Konstituierung der Aktivität des Menschen.OUFU -Proteingetränk enthält 20,5 g hochwertiges Protein pro Flasche. Und der Geschmack von Mellow und Mellow ist auch köstlich.
Nach der Übung war der Körper effizient und Energie, und die volle Vitalität kehrte zum Körper zurück. war voll.
