Bewegung ist eine alte und gemeinsame Aktivität.Bewegung kann den psychologischen Zustand verbessern, das Immunsystem verbessern, die Muskelkraft erhöhen und das Krankheitsrisiko verringern.In diesem Artikel werden verschiedene Auswirkungen auf die Gesundheit auf die Gesundheit im Detail vorgestellt.
Erstens wirkt sich Bewegung positiv auf die psychische Gesundheit aus.Wenn jeder Druck und Angst hat, ist Bewegung ein wirksamer Weg zur Freigabe.Wenn wir trainieren, sezerniert der Körper Chemikalien im Körper wie Endorphine und Dopamin.Darüber hinaus kann Bewegung auch die Sauerstoffkonzentration im Blut erhöhen und die Durchblutung des Gehirns effektiv verbessern.Durch die Freigabe von Chemikalien im Körper und die Verbesserung der Durchblutung kann Bewegung Stress und Angst verringern, den Schlaf fördern, die Selbstversehnung verbessern und das Glück verbessern.
Zweitens ist die Auswirkungen des Sports auf das Immunsystem und die Gesundheit auch unserer Aufmerksamkeit wert.Durch moderate und regelmäßige Bewegung können wir die Funktion des Immunsystems verbessern und das Risiko von Infektionskrankheiten verringern.Übung erhöht die Menge an weißen Blutkörperchen und Antikörpern im Blut, die ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems sind.Darüber hinaus kann Bewegung die Durchblutung verbessern, den Austausch von Nährstoffen und Abfällen zwischen den Zellen fördern und den Widerstand des Körpers verbessern.Studien haben gezeigt, dass weniger Menschen, die Sport treiben, häufig weniger Erkältungen, Grippe und andere häufige Krankheiten haben und deren Körper gesünder sind.
Bewegung wirkt sich auch positiv auf die Muskelkraft und die Knochengesundheit aus.Regelmäßige Bewegung kann die Muskelqualität und -stärke erhöhen und das Knochenwachstum und die Gesundheit fördern.Durch verschiedene Sportformen wie Gewichtheber, Bewegung mit hoher Intensität, aerobe Bewegung kann der menschliche Körper das Wachstum von Muskeln und Knochen stimulieren.Dies ist sehr wichtig, um gesunde Körpergewebe aufrechtzuerhalten und Muskel- und Knochenkrankheiten zu verhindern.Darüber hinaus kann Bewegung Fettleibigkeit und übermäßiges Gewicht verhindern.Bewegung kann das Verbrennen von Fett fördern und den Prozentsatz der Muskeln im Körper erhöhen, wodurch die basale Stoffwechselrate erhöht und dem Körper hilft, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten.
Selbst wenn Bewegung so viele Vorteile für die Gesundheit hat, müssen wir trotzdem mäßig ausüben.Übermäßige Bewegung kann Muskelkater, Verletzungen, Müdigkeit und Stoffwechselstörungen verursachen.Wir sollten unter der Anleitung von Fachleuten ausüben und jede Woche geeignete Übungszeit und -stärke veranlassen, um die negativen Auswirkungen von übermäßiger Bewegung zu vermeiden.
